Svaka fizička aktivnosti je korisna ne samo za naše telo, već i za um. Mi smo malo više okrenuti outdoor fizičkim aktivnostima i sportovima, a trail trčanje je jedna od tih aktivnosti. U želji da vas motivišemo da još više praktikujete tu disciplinu ili da se konačno odvažite i probate je – predstavljamo vam neke od benefita trčanja u prirodi.
BOLJA KRVNA SLIKA, MANJE STRESA!
Bavljenje nekom fizičkom aktivnošću u prirodi dokazano smanjuje stres i anksioznost i pozitivno utiče na naše raspoloženje.
Prilikom trail trčanja udišete čist, svež planinski vazduh, a vaša pluća će vam biti mnogo zahvalna što ste ih oslobodili ugljen monoksida kojeg u gradskim sredinama ima i previše zbog brojnih automobila, a tu su i ostali zagađivači. Trčanje u prirodi popraviće i vašu krvnu sliku.
TRAIL TRČANJE JAČA NOGE I AKTIVIRA VIŠE MIŠIĆA
Kada trčite na ravnom i na istoj podlozi uvek angažujete istu grupu mišića, sa trail trčanjem razbićete tu rutinu.
Pre svega podloga je drugačija i teren je neravan – negde ćete trčati po travi, negde po zemlji, livadi, kamenitom podrčju, možda čak i po blatu. Zbog kretanja po tom neravnom terenu aktivirate mnogo veći broj mišića i mišićnih grupa čime jačate na samo noge, već i stopala i članke, kao i držanje celog tela.
IZLAZAK IZ RUTINE
Jednom kada stvari pređu u rutinu postaju dosadne, a tako je i sa trčanjem. Ako trčite uvek istom trasom ili uvek na jednoj podlozi – pre ili kasnije dosadiće vam. Ako vam nije zabavno dok trčite
vremenom ćete odustati od treninga. Trčanje na planini vam daje priliku da probate nešto novo. Na trail trčanju vam se neće desiti da trčite dosadnom trasom jer uvek imate veći izbor, a na tim
rutama vas uvek čekaju neke prepreke. Čak i da odaberete jednu rutu, priroda ima svoje načine da učini da vam svaki prolazak tom rutom bude drugačiji.
BOLJI REZULTATI NA DRUMSKIM TRKAMA
Prelazak preko prirodnih prepreka, ili preskakanje raznih prepreka na koje nailazite prilikom trail trčanja značajno će poboljšati vašu brzinu. Već smo rekli da trail trčanje jača noge i aktivira veću
grupu mišića i to će se sve odraziti na kvalitet trčanja na ostalim terenima, na primer na drumu – gde ćete prosto biti eksplozivniji. Sigurno ćete primetiti bolje rezultate.
Ako smo vas ovim tekstom makar malo zainteresovali da probate trail trčanje, eto prilike da to učnite već na trci Trail race Kopaonik od 26. do 28. jula. Za one iskusnije i spremne na sve
izazove – tu je trka od 15 km a za početnike i one manje iskusne predlažemo trku od 7 km.
Možete se prijaviti do 22. jula – OVDE .
